SOPHROLOGIE ENERGIE

La sophrologie est une discipline qui propose un ensemble de techniques simples, dites psycho-corporelles : respiration, contraction et relâchement musculaire, visualisations, relaxation profonde guidée, permettant une meilleure connaissance de soi, d'accéder facilement à ses ressources corporelles et mentales, et développer ses capacités personnelles dans le but d'améliorer  sa vie au quotidien.

L'organisation des entreprises se complexifie, les  évolutions et les changements sont rapides. Beaucoup de salariés rapportent aujourd’hui cette sensation d’accélération au travail, de surcharge, d’imprévisibilité, de pression, de manque de reconnaissance, voire de harcèlement…

L'obligation d'adaptation à ces paramètres a par conséquent un impact fort et génère un stress important.

Avec la  sophrologie appliquée à l'entreprise sous forme d’ateliers gestion du stress, je propose des techniques efficaces et facilement applicables par les salariés, pour faire face aux contraintes rencontrées et leur permettre de développer leur capacité à s’adapter.

L'EFT, ou acupuncture émotionnelle, est une technique de libération émotionnelle. Elle considère que la cause de nos blocages est le résultat d'une perturbation dans le système d'énergie du corps résultant d' émotions négatives vécues lors d'événements perturbants, traumatiques de notre existence. 

Le travail en EFT utilise des points précis d'acupression associés aux pensées négatives liées à un événement traumatique, afin de libérer les souvenirs émotionnels difficiles de ce souvenir et les blocages qu'ils génèrent.

Savez-vous que votre système nerveux autonome commande votre équilibre physiologique et émotionnel ? 

La cohérence cardiaque est une méthode simple de respiration, scientifiquement prouvée, qui permet de réinstaller le calme et la sérénité dans tous les aspects de votre vie.

La Sophrogym est un programme d’entraînement combinant des techniques de Sophrologie et des exercices de gymnastique douce afin d’optimiser sa forme, son bien-être et sa santé. Elle permet un développement harmonieux.

Quel que soit l’âge et la condition physique, les techniques et exercices de Sophrogym permettent une approche non stressante, sensée et utile du bien-être mental et physique dans la vie quotidienne, ce qui la désigne comme une « gymnastique de longue vie ».

Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, le but premier de la méditation n’est pas de se détendre, de s'isoler du monde ou de ne plus penser...  

Méditer c'est se mettre en observateur attentif, être spectateur de la réalité et sentir que l'on est capable de s'en détacher.